도서

소개

'나와 내가 나누는 365일간의 대화!' ​

하루하루 나를 돌아보며 삶의 균형을 맞추는 다이어리북 <365 letters>

<365 letters>는 12월부터 다음 해 11월까지 하루 한 줄의 질문에 답하는 다이어리북이다. 얼핏 사소해 보이는 365개의 질문 속에는 ‘나’의 기본적인 욕구를 들여다보게 하는 의도가 숨어 있다. 

 

사람은 누구나 기본적인 다섯 욕구, 즉 생존, 사랑, 힘, 즐거움, 자유에 대한 욕구를 가지고 있다. 우리는 이 다섯 욕구를 충족하기 위해 행동하며, 원하는 만큼 충족되었을 때 만족감과 편안함을 느낀다. 그러나 사람마다 욕구의 편차는 있다. 힘의 욕구가 강한 사람은 정점에 서기 위한 노력을 아끼지 않고, 자유의 욕구가 강한 사람은 구속으로부터 자꾸만 떠나려 하는 것이다. 이렇게 욕구가 불균형한 상태에서 소외되어 있던 다른 욕구가 불쑥 튀어나오면 우리는 ‘내가 모르던 나’와 마주하게 된다. 

 

내가 왜 이러지, 하는 생각에서 그치지 말고 스스로를 알아가야 할 시간이다. <365 letters>의 질문에 매일 하나씩 답하다 보면 자신도 몰랐던 ‘진짜 나’를 만날 수 있을 것이다. 지금 서 있는 곳을 알아야 나아가야 할 방향도 알 수 있다. 오늘부터 진정한 ‘삶의 주인’이 되기 위한 여정을 <365 letters>와 함께 떠나 보자.

가장 사랑하지만 가장 어려운 ‘나’ 

낯선 사람과 친해지기 위해 노력해 본 적 있나요? 새 학기에 처음 본 짝꿍이나 소개팅에서 만난 이상형 앞에서 우리는 끊임없이 질문을 던집니다. 좋아하는 음식과 취미, 즐겨 보는 TV 프로그램까지 그 사람을 알기 위한 노력을 아끼지 않지요. 그런데 우리는 정작 가장 친하게 지내야 하는 존재인 나 자신을 알기 위한 노력은 게을리합니다. 노력하지 않아도 누구보다 자기 자신을 잘 안다고 생각하겠지만, 글쎄요. ‘나’를 가장 모르는 사람은 ‘나’일지도 모릅니다. ‘너답지 않아’라는 말을 들었을 때, 우리는 ‘나다운 게 뭔데?’ 하며 고민합니다. 평소와 다른 선택이나 행동을 하는 내가 낯설 때도 있습니다. ‘나도 나를 잘 모르겠어’라고 포기하지 말고 ‘진짜 나’와 마주하기 위한 여정을 떠나 볼까요? 당신을 움직이게 하는 욕구가 무엇인지, 무엇을 놓친 채 살고 있는지, 어디로 나아가야 하는지, <365 letters>를 모두 채운 그날 확인할 수 있습니다. 

<365 letters> 사용 설명서

정답은 없습니다! 책에 있는 365개의 질문에 자신의 생각을 담으면 됩니다. 한 해의 목표를 설정한 후 틈틈이 진행 상황을 체크하는 질문부터 ‘만약에 나라면 어떻게 할까?’ 고민하게 만드는 질문, 일상 속 짧은 일탈을 권유하는 질문, 나를 보듬고 스스로 되돌아보게 하는 질문 등 매일 색다른 질문에 답하는 시간이 모여 ‘진짜 나’를 만나게 해 줄 것입니다. 흥미를 느끼는 질문에는 원하는 만큼 글을 쓰세요. 관심 없는 질문에는 ‘예’, ‘아니요’만 적어도 좋습니다. 그림으로 대답하고 싶다면 그림을 그리고 대답 대신 무엇을 붙이고 싶다면 그렇게 하세요. 너무 깊게 생각할 필요 없습니다. 질문에 어떤 의도가 숨어 있을까, 하고 고민하지도 마세요. 자유롭게 생각하고 답할 때, 이 책은 완벽해집니다.

  • 저자소개

이혜미·진혜련 

저자 이혜미는 한림국제대학원대학교 청각학과 상담심리학 겸임교수이자 명지대학교 자연사회교육원 미술심리상담사양성과정 지도교수다.

저자 진혜련은 미국놀이치료사학회(Association Play Therapist) 공인 슈퍼바이저(RPT-s)이자 뉴욕시 공인 인지행동(CBT for Depression and Trauma) 상담사다.

두 저자는 놀이와 미술을 활용한 임상 경험을 바탕으로 현재는 ‘마음돌봄상담센터’에서 아동과 청소년, 성인, 가족들을 만나며 나눔을 실천하고 있다. 도서 <Be Happy> 시리즈(엘리북)의 이혼가정 편, 반려동물과의 이별 편 등을 공동으로 집필하였으며, 다이어리북 <365 letters>의 제작에도 함께 참여하게 되었다.

  • 목차
12 DECEMBER

01 JANUARY

02 FEBRUARY

03 MARCH

04 APRIL

05 MAY

06 JUNE

07 JULY

08 AUGUST

09 SEPTEMBER

10 OCTOBER

11 NOVEMBER

356 letters

나를 찾는 하루 한 줄의 힘

저 자 : 이혜미, 진혜련

판 형 : 140*185 양장

쪽 수 : 228쪽

내 지 : 4도

값 : 14,000원

발행일 : 2016년 11월 17일

ISBN : 979-11-86925-14-0 (13190)

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